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【時間】第1~第4土曜日
19時~20時30分
【場所】子育てプラザ福島
4階 軽運動室
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2017年 05月 11日 ( 1 )
食生活
どこか痛いとか熱があるワケでもないのに、体調万全とは言い難い今週。
何が原因だろう?と思ったら、お通じが…。
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一人暮らしになってから、繊維質のものとか採らなくなりました。てき面です。バランスの良い献立を毎日作ってくれた母親の偉大さを再認識。
食生活改善、薬を飲む、マッサージ。
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色んな治療法がありますが、私は腹筋運動をします。すると腹圧で腹が締まるのか、お通じが良くなります。
そう言えばシットアップも長らくやってないや。食生活と運動と休息、どれも怠るなかれ。



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by osaka-kenyukai | 2017-05-11 22:55 | 活動近況「結構鍛えてます」